nosen-toppen-yoga-fjelltur-green-house

Veien til ro i kropp og sinn ?

God mandag! For min del ble det en god dag, selv om den startet med pøsregn og et rotterace for å rekke skole og barnehage før buss til møter i byen. Så hvorfor god, lurer du kanskje på?

Fordi jeg har unnet meg en hel helg på yogaretreat på fjellet, og har en sinnsykt deilig ro i både kropp og hode. Muligens derfor jeg ikke var helt «i rute» i morges – jeg hadde rett og slett jekket ned tempoet noen gode hakk!

For det jeg opplevde i helgen? Det unner jeg alle å oppleve.

hostfjellet-hemsedal-nosen-green-house

Sist jeg hadde takeover på @livsstilstories på Instagram, var dagens tema å ta på sin egen oksygenmaske først. Fordi jeg trengte å minne meg selv på det, og som kjent er vi ofte flere i samme båt.

Derfor foretok jeg en uhøytidelig spørreundersøkelse: Føler du ofte at du jobber for mye?  Sliter du med å «logge av»? Tenker du at neste gang, da skal du lytte?

Mellom 83 og 87 prosent svarte «ja» (eller «duh!»), og jeg ble ikke overrasket. Sånn er det å være menneske i dag. Og ikke minst; å være kvinne.

gudinne-kort-alter-sjokolade-feminin-yoga

Dette særs feminine «alteret» stod midt i shalaen, og rommet blant annet gudinnekort, sjokolade og eteriske oljer ??

Et uventet fellesskap på fjellet

Workshopen jeg deltok på heter «Feminin Yoga», og er forbeholdt kvinner. Fordi visse former for yoga er mer kompatible med kvinners kraft og mykere energi – yin. Siden de fleste kjente «yogaguruer» er menn, blir det ofte mye fokus på de hardere yang-formene, som ashtanga og vinyasa.

Nøsen Yoga og Fjellhotell drives av en engasjert gjeng «karma yogis», som lever og ånder for yoga og meditasjon. Og som lager verdens beste, mest fargerike vegetarmat!

fargerik-mat-feminin-yoga-nosen

Avskjedslunsjen på søndag. Ja til colourfood!

surdeigsbrod-smor-nosen-yoga-green-house

Surdeigsbrødet brukte visstnok lengre tid på å heve siden det var nymåne!

For den som aldri har gjort yoga før, kan nok en slik retreat fremstå rimelig alternativ, men jeg synes det var en fantastisk opplevelse fra begynnelse til slutt. Ikke minst utrolig deilig å vie en hel helg til sunne ting!

Økologisk vegetarmat til alle måltider. Morgenmeditasjon etterfulgt av dynamisk yoga, topptur og myk kveldsyoga med medbrakt hodepute. Oh (wo)man!

happy-camper-uansett-vaer-nosen-yoga

Jeg var en happy camper uansett øspøsende regn på topptur (kledd i Klättermusen) eller kveldssol ved hotellet

Kvinnekraft + naturkraft = sant

Ved den avsluttende «nymånesirkelen» (jepp), tok vi runden og fortalte hva vi er takknemlige for. 35 kvinner mellom sånn cirka 25 og 60 takket for alt fra fellesskapsfølelse og åpenhet til god helse, og snart hadde halve rommet blanke øyne. Av takknemlighet, vel og merke.

Det er rett og slett vanskelig å beskrive opplevelsen. «You had to be there», som man sier. Eller: You HAVE to be there.

Cathrine Mathiesen og Marthe Magerøy har utviklet «feminin yoga»-workshopen. Cathrine har praktisert yoga i 20 år og undervist i 10, studert Iyengar og Hatha, yoga som terapi og gravidyoga, og skrevet boken «Yogamamma». Marthe har over 10 års erfaring fra Ashtanga, Iyengar, Hatha og ulike former terapeutisk yoga. De utfylte hverandre sømløst – som en nøye koreografert og harmonisk runddans.

post-yoga-bliss-feminin-yoga-nosen

Cathrine (t.v.), meg og Marthe ??

Takk for ubeskrivelig opplevelse og en drømmehelg i sin helhet viet kropp og sinn! Jeg kommer garantert tilbake til Nøsen, muligens allerede på neste «feminin yoga»-retreat om et halvår.

Nå gjenstår det bare å prøve å bevare den nyvunne roen…

feminin-yoga-fjelltur-nosen-hemsedal

Nøsen Yoga og Fjellhotell til høyre, Nøsentoppen til venstre ??

feminin-yoga-nosen-spisesalen-kveldssol

Spisesal med utsikt ??

feminin-yoga-oslo-raw-nosen

Rå kake fra Oslo Raw etter topptur!

utsikten-fra-vinduet-mitt-nosen-feminin-yoga

Utsikten fra det deilige rommet mitt!

alter-pa-rommet-nosen-yoga-retreat

…som til og med hadde sitt eget, lille krystall-alter! ?

sosiale-honer-nosen-yoga-hemsedal

Sosiale høner med masse boltreplass ?feminin-yoga-nosen-hemsedal