INNEHOLDER AFFILIATELINKER

yoga-mamma-cathrine-mathiesen-bok-gravid-green-house

Da jeg leste fødselshistorien til Cathrine Mathiesen på bloggen hennes for mange år siden, gråt jeg. Jeg var selv gravid for første gang, og den var så sterkt og fint beskrevet. Nå ble ikke min egen fødsel på langt nær like balansert og naturlig. Men jeg fikk forsterket respekt for både Cathrine og yogaens potensielle effekt på fødselen.

Boken hennes, Yogamamma, formidler essensen av dette på over 200 sider. Boken er illustrert av delikate sort-hvitt-bilder av en høygravid Cathrine som gjør øvelsene, og fine fargebilder tatt etter fødselen. Språket er praktisk og poetisk på én gang, budskapet både lettfattelig og omsorgsfullt.

Jeg spurte Cathrine om hvorfor boken er viktig. Som mamma har hun selv hatt utrolig stor glede av yoga gjennom tre graviditeter og fødsler, forteller hun:

Jeg hadde hatt mye glede av yoga i 10 år før jeg ble gravid, men husker jeg tenkte at det er dette som har vært meningen hele tiden: Å styrke, støtte og forberede meg til denne ekstreme omveltningen i livet.

cathrine-mathiesen-yoga-mamma-gravid-green-house

Yoga for en bedre fødselsopplevelse

Som yogalærer ser Cathrine hver uke hvordan yoga hjelper gravide å komme i kontakt med seg selv og barnet sitt. Akseptere en kropp i endring, lindre smerter og plager, skape fellesskap med andre i samme situasjon. Skape et rom hvor de kan være med hele seg, forberede seg til fødsel og hvile og slappe av.

– Nesten hver uke er det noen som forteller meg etter timen at det var først nå de virkelig forstod at de skulle ha barn. Eller at de etter måneder med dårlig samvittighet overfor barnet, som kanskje ikke var planlagt eller ønsket, føler at de har kommunisert med kjærlighet og aksept, forklarer hun:

Alt dette skjer i yoga – fordi vi jobber ikke bare med å åpne kroppen, men også hjertet.

yogamamma-bok-gravid-yoga-green-house

Aksept, ro, trygghet, hvile og fellesskap er viktige stikkord i en fødselsforberedende yogapraksis som virkelig kan endre opplevelsen av både graviditet, fødsel og mammarollen for kvinner, mener Cathrine.

– Ved å jobbe med disse tingene gjennom graviditeten og forberede seg med yoga til fødsel, er det større sjanse for at man får en god fødselsopplevelse. Det fremmer god tilknytning de første avgjørende ukene, og legger grunnlaget for hvordan man takler livet som mamma. Det er en god sirkel som begynner under graviditeten, forteller yogamammaen:

Det er derfor boken åpner med sitatet «If we want to heal the planet vi must begin by healing birthing.» Alt starter her.